schnelle Zucchini-Puffer oder Zucchini-Pfanne

Zucchini-Möhren Puffer mit Frischkäse für 4 Pers. Zutaten500g Zucchini500g Möhren2 Zwiebeln2 Eier5 EL Mehl300g Martinshof Frischkäse “Genießer Edition”Salz, Pfeffer, Öl Zucchini und Möhren grob raspeln und mit 1 TL Salz für etwa 15 Minuten ziehen lassen....

Keto-Reis an Spinat-Hähnchen, low carb

Keto Reis an Spinat-Hähnchen für 4 Pers. Zutaten1 Kopf Blumenkohl1 Stück Broccoli500g Hähnchenbrust250g Cherry-Tomaten150g Zwiebeln gelb1 Zehe Knoblauch100ml Weißwein, trocken200ml Sahne150g SpinatOlivenölButterParmesanSojasauce hellSalz, Pfeffer Den Backofen bei...

Wirsing-Rouladen und Wirsing-Pfanne mit Hack

Wirsing-Rouladen für 4 Pers. Zutaten1 Kopf Wirsing (ca. 1 kg)1 Brötchen vom Vortag2 Zwiebeln1 Knoblauchzehe0,5 Bund glatte Petersilie500 g gemischtes Hackfleisch1 EiSalz, Pfeffer aus der MühleMuskatnuss, frisch gerieben2 EL Tomatenmark100 ml trockener Weißwein (nach...

vegetarische Spitzkohlpfanne

vegetarische Spitzkohlpfanne für 4 Pers. 1 Spitzkohl 1 Zwiebel 2 Möhren 500g Kartoffeln (vfk) 1 kleine Stange Lauch 1 Bd Petersilie 300ml Gemüserühe 100g Sahne Rapsöl Pfeffer, Curry, Salz Spitzkohl vierteln, vom Strunk entfernen,waschen und in 1cm dicke Streifen...

Blumenkohl-Pizza und Blumenkohl-Reis mit Pilzen

Blumenkohl Alle Zutaten zu den Rezepten sind bei unserem Lieferdienst Biobus erhältlich. Blumenkohl, neben Broccoli und Kohlrabi die beliebteste Kohlsorte, ist gesund, schmeckt lecker und ist so vielseitig wie kaum ein anderes Gemüse.  Man kann ihn roh oder gekocht...

Navets-Rübchen als Salat oder gratiniert

Navets – Rübchen Alle Zutaten zu den Rezepten sind bei unserem Lieferdienst Biobus erhältlich. Rübchen sind Gemüsepflanzen mit verdickter, weißfleischiger und saftiger Wurzel. Es gibt sie in vielen verschiedenen Variationen. Als weiße, milde Mairübchen, als...